拉丁舞Latin Dance起源于非洲和拉丁美洲，是体育舞蹈之一，屬於有氧運動. 拉丁舞由倫巴舞Rumba、桑巴舞Samba、恰恰舞Cha Cha Cha、牛仔舞Jive和斗牛舞Paso Doble五種不同風格的舞種组成. 拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的輕快跳脫，風格各有不同.

 

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拉丁舞的好處:

• 增強心臟功能跳拉丁舞可以由每分鐘80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

 

• 增加關節的靈活性跳拉丁是需要全身的肌肉和關節一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關節，在做出不同的動作及花樣時使這些關節都得到了很好的鍛煉，提升了靈活性。

 

• 預防脊椎疾病跳拉丁舞時腰背部肌肉要保持運用，這樣對於腰椎的變形起到了很好的預防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

 

• 塑造好身材跳拉丁舞可以很好的展現自己流暢的肌肉線條，增強了肌肉的收縮與伸張能力對於好身材的塑造起到了很好的作用。而且跳拉丁舞可以使形體優美，如果是正處於生長發育期的孩子學跳拉丁，可以幫助站姿挺拔，形體優美，且能糾正含胸、駝背等形體問題。

 

• 改善呼吸系統跳拉丁時，肺部舒展力度達到最大化，從而增加氧氣的吸入量可以使肺臟強壯，有效的預防疾病。

 

• 可以減肥在拉丁中，因為需要常運用骨盆搖動，胯部扭擺，可以有效的減去肚子上的贅肉，具有明顯的減肥效果。

 

• 放鬆心情在生活節奏快的社會，不管是學習還是工作帶來的壓力都是比較大的。在節奏感強、優揚、激情的舞曲中跳拉丁舞，可以緩解心理壓力，心情得到放鬆。

 

• 增強自信心跳拉丁舞也是一個展示自己的過程。在這個過程中可以不斷的增強自信心，克服羞澀、恐懼等心理。